Cuidar la vista es esencial, especialmente con el paso de los años. Algunos alimentos pueden ayudarte a prevenir enfermedades oculares como la degeneración muscular y las cataratas.
Estos alimentos, ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales, ofrecen una forma natural de mantener la salud visual. Incorporarlos en tu dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para proteger la vista a largo plazo.
¿Por qué se producen las cataratas?
Las cataratas se producen cuando el cristalino del ojo, que normalmente es trasparente, comienza a volverse opaco. Esto impide el paso de la luz y provoca una visión borrosa o nublada.
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Su aparición suele estar relacionada con el envejecimiento natural, pero también puede deberse a factores como la explosión prolongada a los rayos UV o enfermedades. Llevar una alimentación rica en antioxidantes también puede ayudar a retrasar su aparición
¿Cuál es el alimento que protege la vista y evita las cataratas?
El alimento que protege la vista y ayuda a prevenir enfermedades como la degeneración muscular y las cataratas es la remolacha. Este vegetal, rico en betacaroteno y antioxidantes, favorece la salud ocular al proteger la retina y prevenir daños.
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La remolacha es fácil de incorporar a la dieta y ofrece beneficios adicionales gracias a sus propiedades antioxidantes. Además, de su aporte a la vista, contribuye a la salud general del organismo.
¿Cuáles son los factores que favorecen la degeneración de la vista?
Los factores que favorecen la degeneración de la vista son:
- Edad avanzada.
- Exposición prolongada al sol.
- Tabaquismo.
- Alimentación.
- Diabetes.