¿Qué hacer para cumplir con tus propósitos? Paloma Villa revela el método que sí funciona

Cada inicio de año está lleno de promesas que pocas veces llegan a cumplirse. Durante su participación en El Show de La Mejor con Cynthia Urías, Pablo Chagra y El Shulo Calderón, Paloma Villa explicó que el principal error no es la falta de disciplina, sino la forma en la que las personas se plantean sus metas.

Según la especialista, muchos propósitos nacen desde la presión social y no desde una decisión consciente, lo que provoca abandono, frustración y culpa antes de que termine enero.

El método de los “30 minutos dorados” para entrenar la mente

Uno de los consejos más poderosos que compartió Paloma Villa es aprovechar los primeros 30 minutos del día para ordenar pensamientos y emociones. Durante ese tiempo, recomienda no usar el celular y enfocarse en tres preguntas clave: cómo quieres sentirte ese día, qué tres cosas son realmente importantes y qué tipo de persona eliges ser.

Este ejercicio, practicado de manera constante durante al menos un mes, ayuda a que el cerebro empiece a actuar con mayor claridad, intención y coherencia entre lo que se piensa y lo que se hace.

Propósitos reales contra deseos momentáneos

Paloma Villa fue clara al señalar que no todo lo que se escribe en una lista de Año Nuevo es un propósito. Explicó que los deseos suelen ser inmediatos y poco realistas, mientras que los propósitos requieren tiempo, constancia y un plan claro.

Un propósito auténtico implica acciones concretas y fechas posibles. No se trata de querer resultados mágicos, sino de comprometerse con procesos que se puedan sostener en el tiempo.

El error de compararte y querer hacerlo todo al mismo tiempo

Otro de los puntos clave fue advertir sobre la presión que generan las redes sociales. Compararse con rutinas, cuerpos o estilos de vida ajenos solo genera ansiedad y abandono temprano de las metas.

Paloma Villa recomendó enfocarse en un objetivo a la vez y respetar el propio ritmo. Incluso mencionó que trabajar metas mes con mes puede ser mucho más efectivo que intentar cambiar toda la vida en enero.

Cambia el lenguaje y cambia el resultado

Un ajuste sencillo, pero poderoso, es cambiar la forma en la que te hablas. Decir “tengo que” activa rechazo y obligación, mientras que decir “elijo” genera compromiso y control personal.

Cuando una persona elige conscientemente, el cerebro deja de resistirse y comienza a cooperar con el cambio, haciendo que el proceso sea más llevadero y realista.

El verdadero propósito para 2026

Para Paloma Villa, ningún propósito vale la pena si no está conectado con el bienestar personal. Más allá de metas físicas o económicas, el objetivo principal debe ser vivir con mayor respeto, calma y amor propio.

Si una meta no aporta paz ni equilibrio, quizá no es un propósito auténtico, sino una exigencia impuesta. Cumplir propósitos no se trata de sufrir, sino de construir una vida que realmente haga sentido.