En medio de una intensa ola de calor, la Ciudad de México enfrenta temperaturas que han alcanzado los 35?°C. Estos espacios son fundamentales para prevenir golpes de calor, una condición grave y potencialmente mortal causada por el sobrecalentamiento del cuerpo.
¿Dónde encontrar una sala de hidratación en la CDMX?
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil recomienda especialmente a las personas mayores, niños y jóvenes evitar la exposición directa al sol, particularmente entre la 1:00 p.m. y las 6:00 p.m., que es cuando se registran las temperaturas más altas.
Para combatir los efectos del calor extremo y proteger la salud de los capitalinos, se han establecido salas de hidratación distribuidas en las 16 alcaldías de la CDMX, sumando un total de 232 unidades. En estas salas, los ciudadanos tienen acceso gratuito a agua potable.
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Cómo evitar un golpe de calor
La información detallada sobre la ubicación de las salas de hidratación está disponible en el portal oficial de la Ciudad de México, asegurándose de que todos los residentes puedan acceder a estos puntos de hidratación durante los períodos de calor extremo.
Causas del Golpe de Calor
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- Exposición prolongada al sol: estar muchas horas bajo el sol sin protección puede elevar la temperatura corporal.
- Esfuerzo físico intenso: las actividades físicas en ambientes calurosos pueden incrementar el calor corporal rápidamente.
- Deshidratación: no consumir suficiente agua impide la regulación de la temperatura corporal mediante la sudoración.
- Vestimenta inadecuada: usar ropa que no facilita la evaporación del sudor, puede aumentar la temperatura corporal, utiliza telas transpirables de colores claros.
- Enfermedades crónicas: condiciones como la enfermedad cardíaca o la diabetes pueden aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor.
Recuerda mantener una buena hidratación, resguardarte de los rayos solares y atender las indicaciones para evitar los potenciales riesgos de sufrir un golpe de calor que incluyen daño cerebral y a órganos vitales, alteraciones del sistema nervioso, desmayos o insuficiencia renal e incluso si no se trata de manera efectiva y rápida, el golpe de calor puede ser fatal.
Dada la seriedad de estos riesgos, es importante tomar medidas preventivas y aprovechar los recursos disponibles como las salas de hidratación para mitigar los efectos de la ola de calor. Además, es importante estar informado sobre las temperaturas máximas esperadas en diversas regiones del país, que pueden superar los 45° C en áreas como Campeche y Michoacán, y variar entre 40 y 45 grados en estados como Jalisco y Nuevo León.