PARA TOMAR NOTA

Este es el secreto del éxito en la vida, según Harvard

La práctica de la calma deliberada puede ser la herramienta definitiva para mejorar tu vida y enfrentar desafíos, según Harvard Business Review.

Mujere exitosa. Éxito. Fuente: Foto: Pexels / Producción La Mejor.
Este es el secreto del éxito en la vida, según Harvard.Mujere exitosa. Éxito. Fuente: Foto: Pexels / Producción La Mejor.
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Alcanzar el éxito no es una tarea sencilla ni uniforme para todos. Cada persona encuentra su propio camino y enfrenta retos únicos en su búsqueda de metas personales y profesionales. Harvard Business Review ha identificado una herramienta crucial que puede hacer una gran diferencia: la calma deliberada. Esta práctica permite a las personas actuar con intención y objetividad, incluso en las circunstancias más desafiantes.

El éxito es subjetivo y multifacético, variando según los objetivos individuales de cada persona. Expertos en el tema, como Bill Gates y Richard Branson, han compartido diversas estrategias, desde la lectura y la relajación diaria hasta la búsqueda de un propósito significativo. Sin embargo, Harvard destaca la calma deliberada como una clave fundamental para manejar el estrés y tomar decisiones acertadas.

Harvard Business Review define la calma deliberada como la capacidad de mantener la calma conscientemente ante la incertidumbre y los desafíos, permitiendo así una mejor gestión de las reacciones y decisiones. Según HBR, esta práctica "cambia nuestra relación con la incertidumbre" y facilita la adaptabilidad en situaciones de alta presión.

Este es el secreto del éxito en la vida, según Harvard. Fuente: Foto: Pexels. 

Estrategias para practicar la calma deliberada

Adoptar la calma deliberada implica varias acciones prácticas. Primero, es fundamental tomarse un momento para respirar y reflexionar antes de actuar. Este enfoque permite analizar la situación y entender qué ajustes son necesarios. Harvard recomienda ver el escenario completo para tomar decisiones informadas y equilibradas.

Otro aspecto crucial es la adaptabilidad. La resistencia al cambio puede limitar nuestro progreso, por lo que es esencial ajustar nuestra manera de pensar y actuar según las nuevas circunstancias. Establecer límites y metas claras también es vital para evitar el burnout y mantener un enfoque balanceado.

Este es el secreto del éxito en la vida, según Harvard. Fuente: Foto: Pexels. 

Además, aprender del pasado y de los errores contribuye a la calma deliberada. En lugar de ver los errores como fracasos, es beneficioso considerarlos como oportunidades de aprendizaje. "Deliberado se refiere a la conciencia de que tiene una opción sobre cómo experimenta y responde a una situación. Calma se refiere a racionalmente considerar la mejor manera de responder, sin ser gobernado por viejos hábitos", explica Harvard.

Por último, es importante reconocer que no podemos hacerlo todo solos. Pedir ayuda y rodearse de personas que puedan ofrecer apoyo y conocimientos adicionales es una práctica común entre las personas más exitosas.