¿Burnout o solo estás cansada? La Dra. Shely Quiñones revela la verdad en Mamá con Tenis

Aprende a identificar si realmente sufres de burnout o solo estás pasando por una etapa de cansancio común. La especialista Shely Quiñones desmiente los mitos y ofrece claves prácticas para sobrevivir al agotamiento físico y mental.

Cada vez más personas (especialmente mujeres) se sienten agotadas, abrumadas y sin energía. Pero, ¿cómo saber si se trata de simple cansancio o si estás enfrentando un verdadero burnout? La doctora Shely Quiñones, experta en salud mental y bienestar, visitó el programa Mamá con Tenis conducido por Cynthia Urías y Odalys Ramírez, para aclarar de una vez por todas los mitos y realidades de este problema cada vez más frecuente.

¿Qué es realmente el burnout?

El burnout (también conocido como síndrome de desgaste profesional) es mucho más que estar cansada después de un día pesado. Según explicó la Dra. Quiñones, este estado de agotamiento crónico afecta no solo el cuerpo, sino también la mente y las emociones.

 “El burnout no es simplemente estar cansada o estresada por unos días. Es una fatiga emocional profunda que se mantiene en el tiempo, acompañada de desmotivación, frustración y, muchas veces, problemas físicos como insomnio o dolores musculares”, detalló la especialista.

Los 3 grandes mitos sobre el burnout que debes conocer

Durante su participación, la Dra. Shely Quiñones desmintió algunos de los mitos más comunes que circulan sobre el burnout:

“Solo les pasa a los que trabajan demasiado”

• Falso. Aunque es frecuente en personas con alta carga laboral, también puede afectar a amas de casa, estudiantes o cuidadores.

“Unas vacaciones lo curan”

• Equivocado. Descansar ayuda, pero el burnout requiere cambios estructurales en hábitos, gestión de emociones y en algunos casos, atención profesional.

“Si sigo siendo productiva, no puedo tener burnout”

• Error. Muchas personas continúan rindiendo en sus tareas diarias mientras sufren burnout internamente.