Al igual que otros países del mundo, México es una de las regiones que posee una enorme producción de alimentos naturales ricos en nutrientes. Así es el caso de una de las joyas nutritivas de la esfera de las frutas: la papaya.
Este producto de la tierra se caracteriza por su color anaranjado y un aroma y textura únicos. La fruta es originaria de las zonas tropicales de México y Centroamérica, y forma parte de los alimentos que también sirvieron hace muchos siglos como ingredientes medicinales.
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¿Cuáles son los beneficios de comer papaya?: apunta sus propiedades beneficiosas
Según la información brindada por el sitio web del Gobierno de México, la papaya es reconocida y valorada por sus cualidades médico-intestinales. Además, aporta nutrientes como la vitamina A y C, y posee propiedades curativas. Un dato no menor es que esta fruta también contiene:
- Complejo de vitaminas B
- Potasio
- Magnesio
- Ácido fólico
- Betacarotenos
Estos dos últimos nutrientes son los que favorecen la salud cardiovascular y fortalecen la piel, vista y sistema inmunológico. De hecho, muchas personas deciden aprovechar los beneficios de comer papaya en la noche y otras en ayunas. El alimento es uno de los tesoros de la naturaleza que ayuda a prevenir enfermedades.
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Además de sus propiedades curativas, la fruta favorece los procesos antiinflamatorios y ayuda a adelgazar, ya que aporta fibra. Este aspecto es importante para una buena digestión y la prevención del estreñimiento. En la misma línea de beneficios, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
¿Por qué es bueno consumir papaya en los meses de sol intenso y calor?
La papaya también contiene zeaxantina. Este elemento se traduce en un antioxidante que ayuda a filtrar los rayos de luz perjudiciales. Se cree que la fruta es una de las protectoras de la salud de los ojos. Pero también contiene agua, ideal para la hidratación en tiempos de temperatura elevadas.
Pero, además, este alimento saludable aporta colina: un nutriente que ayuda a dormir mejor por las noches, reparar la función muscular, prevenir el deterioro de la memoria y mantener la estructura de las membranas celulares.